80% инсультов можно предотвратить: во Всемирный день борьбы с инсультом Роспотребнадзор напоминает меры профилактики

29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Задача – привлечь внимание к одной из самых острых медицинских проблем, которая занимает в России и во всем мире лидирующие позиции среди основных причин смертности и инвалидизации населения. Более 13 млн человек ежегодно страдают от инсульта и около 6 млн умирают. И велика вероятность, что эти цифры будут расти, если не принимать необходимых профилактических мер.

Инсульт может случиться у любого человека в любом возрасте. Это опасное для жизни состояние. Нарушается кровоснабжение части мозга (тромб или разрыв ослабленного сосуда)➡️кислород перестает поступать в ткани мозга➡️клетки мозга умирают➡️инвалидность или смерть.

Факторы риска:

✔️гипертония — приводит к патологическому изменению стенок сосудов,

✔️атеросклероз — повышает риск тромбообразования,

✔️сахарный диабет — чаще развиваются атеросклеротические бляшки,

✔️фибрилляция предсердий— увеличивает риск ишемического инсульта в 4-5 раз,

✔️курение,

✔️инсульт в прошлом.

К сожалению, многие люди не знают симптомов заболевания, а это важно. Ведь нужно суметь распознать инсульт и успеть помочь человеку

Как быстро распознать инсульт?

✔️проблемы с речью (говорит неразборчиво) и с пониманием речи,

✔️слабость или онемение лица, конечности (чаще затронута одна сторона тела),

✔️не получается улыбнуться, уголок рта опущен,

✔️тяжело или невозможно поднять обе руки над головой,

✔️асимметрия лица,

✔️проблемы со зрением,

✔️головная боль,

✔️головокружение и нарушение координации,

✔️нарушение ходьбы.

Если вы заметили эти симптомы, немедленно вызывайте скорую. Важна каждая секунда! У врачей есть 4.5 часа, чтобы спасти человеку жизнь.

Последствия инсульта крайне тяжелые для пациента и его семьи. Не все пострадавшие могут вернуться к прежней жизни.

Значительно снижают риск инсульта:

✔️физическая активность,

✔️контроль артериального давления, уровня холестерина, веса,

✔️отказ от вредных привычек,

✔️своевременное прохождение диспансеризации, выполнение рекомендаций врача,

✔️правильное питание.

То, что сердечно-сосудистые заболевания зачастую являются следствием неправильного питания – доказанный факт. Лишний вес повышает риск развития инсульта на 22%, а при ожирении этот риск увеличивается на 64%. Поэтому своевременной профилактикой можно считать в том числе здоровый, сбалансированный рацион:

• Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, фастфуда, продуктов с добавленным сахаром.

• Умеренно употребляйте жирное мясо, например, свинину. Жирные виды мяса повышают уровень холестерина в крови, способствуют образованию бляшек на стенках сосудов. Альтернатива – постная говядина, птица, рыба.

• В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов. Это источник клетчатки, которая необходима для улучшения транспортной функции сосудов.

• Полезные для профилактики инсульта продукты – лосось, сельдь, скумбрия и другая жирная рыба. Они обогащают организм полезными жирными кислотами омега-3. Также не забывайте о продуктах, богатых калием (бананы, картофель, чернослив) и магнием (овсянка, соя, авокадо).