Опубликовано ср, 02/18/2026 - 17:31 пользователем 
Voorhees
«Надень шапку, укутай нос и рот в шарф — 
простудишься!». Зимой вокруг здоровья 
возникает множество мифов, которые иногда 
звучат убедительно. 

Пора разобраться!

*Утверждение:* «Зимой нельзя ходить без 
шапки, можно заболеть менингитом».

*На самом деле:* шапка не спасет от 
инфекций, причина которых — бактерии и 
вирусы. Зато головной убор защитит уши от 
обморожения!

*Утверждение:* «На улицу с мокрой головой 
нельзя — заболеешь».

*На самом деле:* мокрая голова сама по себе 
не вызывает болезни. Если вы выйдете 
ненадолго с мокрой головой на улицу, а 
спустя пару дней заболеете, причина — 
вирус, которым заразились ранее. Но если 
долго гулять без шапки с мокрой головой, 
есть риск переохлаждения, что может 
повысить восприимчивость к инфекциям.

*Утверждение:* «Шарф защищает от ангины».

*На самом деле:* ангину вызывают бактерии 
или вирусы. Тепло от шарфа может снижать 
дискомфорт при обострении тонзиллита, но 
не предотвращает инфекцию.

*Утверждение:* «Нужно закрывать рот и нос 
шарфом, чтобы не простудиться».

*На самом деле:* не нужно. Шарф не фильтрует 
микробы, под ним накапливается влага, 
ткань остывает, охлаждает лицо и вызывает 
дискомфорт.

*Утверждение:* «Ребенка нужно одевать на 
улицу как можно теплее».  

*На самом деле:* главное, чтобы ребенку 
было тепло, сухо, нежарко и комфортно. 
Избыточное количество одежды может 
привести к перегреву. Лучше одевать 
ребенка слоями и регулировать их по 
погоде. Для взрослых, кстати, действуют те 
же рекомендации!

*Утверждение:* «Алкоголь помогает в борьбе 
с инфекцией и согревает».

*На самом деле:* алкоголь не убивает 
микробы, замедляет выздоровление и 
вызывает потерю жидкости. Ощущение тепла 
происходит за счет расширения сосудов, 
которое ускоряет охлаждение на морозе.

*Утверждение:* «Чеснок защищает от 
вирусов».

*На самом деле:* чеснок — часть здорового 
питания. Он не заменит вакцинацию, мытьё 
рук, гигиену и другие меры профилактики.

*Утверждение:* «Долго гулять зимой — риск 
заболеть».

*На самом деле:* прогулки безопасны, если 
одеты правильно, одежда сухая, есть 
движение. Риск повышается только при 
переохлаждении и встрече с вирусом.

*Утверждение:* «Зимой лучше не 
проветривать — продует».

*На самом деле:* проветривание обязательно 
в любое время года – обновляется воздух, 
снижается концентрация аллергенов, 
микробов, спор плесени в помещении. 
Достаточно открыть окно на 5–10 минут. На 
это время можно переместиться в другую 
комнату.

*Утверждение:* «Зимой нужно принимать 
противовирусные для профилактики».

*На самом деле:* прием лекарств без 
показаний врача может быть вреден. В 
профилактике инфекций эффективны 
вакцинация, личная гигиена, здоровый 
образ жизни и ограничение контактов с 
больными.

*Утверждение:* «Мороженое зимой опасно — 
будет ангина».

*На самом деле:* причина болезней — 
микробы, нахождение в скученных 
помещениях, контакт с больным, плохая 
гигиена рук. Мороженое можно есть в любое 
время года. Зимой лучше есть его дома и 
небольшими порциями. 

*Утверждение:* «Ингаляции с картошкой 
помогут при ОРВИ».

*На самом деле:* сейчас для ингаляций 
доступны современные безопасные 
небулайзеры, которые распыляют 
лекарственные препараты. Пар от картошки 
не убьет микробы, но может вызвать 
серьезные ожоги лица и дыхательных путей.

*Утверждение:* «Если заболел, обязательно 
переболеет вся семья».

*На самом деле:* да, ОРВИ имеют особенность 
быстро распространяться, но это не значит, 
что заболеют все. Кто-то перенесет 
инфекцию тяжело, кто-то бессимптомно, а 
кто-то вовсе не заболеет. Тяжесть 
заболевания зависит от наличия 
хронических заболеваний, состояния 
иммунной системы.

*Утверждение:* «Если зимой принимать 
витамины, болеть не будешь».

*На самом деле:* витамины при дефиците 
могут улучшить самочувствие, но как 
профилактика вирусных инфекций они не 
работают.

*Утверждение:* «Увлажнитель воздуха 
распространяет микробы».

*На самом деле:* чистый увлажнитель не 
разносит микробы. Такое может произойти, 
если не мыть емкости и включать его с 
застоявшейся водой. Увлажнитель защищает 
слизистые носа и горла от пересыхания, 
уменьшает кашель и сухость кожи, делает 
дыхание комфортным.

*Подведем итог! *

Инфекционные болезни вызывают не 
погодные условия, а микробы. Чтобы 
сохранить здоровье, важны проветривание, 
увлажненный воздух, личная гигиена, сон, 
здоровое питание и физическая активность.