Опубликовано чт, 07/18/2024 - 17:40 пользователем 
Voorhees
*Подготовить ребенка к нагрузкам нового 
учебного года, осенним холодам, 
возвращению в детский коллектив поможет 
закаливание. Его цель - **выработать 
устойчивость организма к воздействию 
инфекционных агентов, повысить 
физическую и умственную 
работоспособность. Прекрасным 
закаливающим средством является вода.*

Чтобы получить максимум пользы 
предлагаем запомнить правила шести «П».

1. *Постепенность* повышения силы и 
продолжительности воздействия 
закаливающего фактора. Укрепляющие 
процедуры с ребёнком начинайте с +35°С и 
постепенно уменьшайте температуру воды 
до +10°С, причём на один градус раз в 3-5 дней. 
Стартуйте с обтираний, затем переходите к 
обливанию, душу или ванне. Помните: чем 
прохладнее вода, тем меньше время 
обливания (1–2 минуты). После водного 
сеанса разотрите тело до красноты.

*2. **Постоянно**сть *закаливающих процедур. 
Оптимально - ежедневно или через день, не 
допуская длительных перерывов. Разовые, 
или нерегулярные тренировки не принесут 
никакой пользы. Идеально, когда водные 
процедуры проводят с утра.

*3. **Параллельность *воздействия 
закаливающих факторов. Одновременное 
действие воды, солнца, воздуха более 
эффективно, чем влияние каждого из них по 
отдельности. Сначала купания должны быть 
не чаще одного раза в день. Нельзя входить 
в воду потным, разгоряченным или с 
ознобом, купаться после еды. В воде 
обязательно двигаться, плавать от 5 до 20 
минут, а ослабленным детям – по указанию 
врача, но не более 2-5 минут. Следите, чтобы 
ребенок не переохладился, плескаться до 
посинения губ не стоит

*4.* *Позитивность *эмоционального фона на 
протяжении закаливающих процедур. С 
маленькими детьми хорошо использовать 
потешки и стишки для умывания: «С 
гуся-лебедя вода, с нашей детки худоба».

*5. Персональность -* закаливающая 
тренировка всегда должна проводиться с 
учётом индивидуальных особенностей - 
возраста, пола, состояние здоровья.

*6. **Переносимость *воздействия 
закаливающего фактора. Процедура не 
должна быть болезненной или неприятной.

Закаленный, тренированный, дружащий с 
водой ребёнок легко переносит холод и 
стужу, он бодр и жизнерадостен, здоров и 
красив. Проведите лето с пользой!