К Всемирному дню здорового питания присоединились самые юные жители Псковской области

Вчера в гости к малышам в детский сад №4 Островского района пришла Нонна Ивановна Шагова, начальник территориального отдела в Островском, Палкинском, Печорском, Пыталовском районах Управления Роспотребнадзора по Псковской области. В рамках коммуникационной стратегии «Санпросвет» встречи с детьми проводятся регулярно. Во Всемирный день здорового питания темой «урока» стали полезные и вредные продукты. Но попробуйте увлечь разговорами о важном сразу 25 маленьких непосед, удержать их внимание на обсуждении вопросов питания. Поэтому Нонна Ивановна провела с детьми из старшей и подготовительной групп веселые старты, и так увлекла игрой, что ребята с азартом принялись собирать в корзину полезную еду, отсортировывать вредную. Наперегонки находили картинки с качественной пищей, состязались, кто быстрее «съест» полезное и передаст эстафету товарищу.

А дети из старшей группы в этот же день поучаствовали в игре-беседе и узнали о правилах тарелки. Интересно, а вам они знакомы? Это один из самых эффективных и простых способов контролировать размер порций и составлять полноценный рацион питания. Схема проста: берете плоскую тарелку диаметром 20–22 см, мысленно делите на три части - одна часть должна занимать половину, вторая и третья — по четверти тарелки. Самую большую часть отдаете клетчатке: овощам и фруктам, добавляете полезные растительные масла. Четверть тарелки занимают сложные углеводы: крупы, цельнозерновые продукты, картофель. Оставшаяся четверть — под белки: мясо, рыбу, бобовые. Таким образом, организм получит сбалансированное полноценное питание без лишних калорий. Человек будет сыт и не будет переедать.

Чтобы закрепить знания, ребята нарисовали свои идеальные тарелочки. И у всех малышей они вышли аппетитные и полезные.

Здоровое питание — доступно каждому! Убедиться в этом, научиться питаться правильно, с пользой для организма, узнать самую актуальную информацию по вопросам правильного питания можно на сайте здоровое-питание.рф