Как правильно заниматься спортом при наличии вируса иммунодефицита человека: мнение экспертов Роспотребнадзора

Спорт укрепляет иммунитет, поэтому физическая нагрузка полезна каждому. Особенно важны занятия спортом для ВИЧ-инфицированных людей, у которых из-за вируса ослабляется иммунитет.

В Пскове для занятий спортом легко найти подходящую секцию, и тем еще легче выбрать курс онлайн-тренировок. Но для людей, живущих с ВИЧ, все немного по-другому. Каждый из них находится на своем индивидуальном уровне терапии и это нужно учитывать для выбора правильного режима и программы тренировок.

Необходима обязательная консультация с врачом для того, чтобы узнать, какие физические нагрузки сейчас разрешены.

Любому человеку важно соблюдать режим труда и отдыха, а для человека с ВИЧ – особенно. Не переутомляйте организм. Не пытайтесь установить сразу все рекорды. Спорт должен помогать вашему организму, а не изнурять его.

Соблюдайте меру при занятиях физкультурой.

Не забывайте о том, что люди, живущие с ВИЧ, входят в группу риска развития остеопении и остеопороза, а значит, и переломов. Занятия боксом, сильная нагрузка на позвоночник могут вместо пользы принести вред.

Избегайте упражнений с высокой нагрузкой и риском переломов.

Используйте собственный инвентарь для занятий, а в случае повреждения кожи сразу же обработайте ее. Ведь помимо риска инфицирования окружающих существует риск и для вас. Поврежденная кожа — это входные ворота для инфекции и риск ее генерализации.

Соблюдайте меры личной гигиены.

ВИЧ - не повод отказываться от долгой, активной, счастливой и полноценной жизни. Сегодня, благодаря антиретровирусной терапии, люди с ВИЧ могут жить так же долго, как и люди без ВИЧ. Спорт поможет в этом!